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新娘婚前减压方法 八招正确处理婚前压力
2016-10-19 17:05:11编辑:小叶标签:婚前恐惧症怎么办 婚前恐惧症 

结婚是人生很重要的日子,这一天也许不少新娘都会感觉到压力,其实新娘有这些压力很正常,但是我们应该学会正确处理这些压力。那么新娘婚前减压方法有哪些?下面和wed114结婚网小编一起来看看!

结婚是人生很重要的日子,这一天也许不少新娘都会感觉到压力,其实新娘有这些压力很正常,但是我们应该学会正确处理这些压力。那么新娘婚前减压方法有哪些?下面和wed114结婚网小编一起来看看!

新娘婚前减压方法

1、倾诉法

不满积聚愈多,压力会愈大,试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工,说出的不悦、恐惧,以解除心理负担。

2、浸浴法

用15分钟浸浴于摄氏38度温水中,不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让身体自然放松,赶走疲倦。

3、睡眠法

压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

新娘婚前减压方法

4、娱乐法

不停地为婚事作预备,又要上班工作,压力当然重上加重,必须安排时间娱乐一下,无论是看电影,听concert都可将压力诸脑后。

5、带氧运动法

有研究指出,带氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡,令身心舒畅。

6、按摩法

压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令身、心放松。

新娘婚前减压方法

7、笑容法

专家指出,“笑”会令心跳及血压上升,肌肉得以松弛。当感到压力涌现时,不妨笑笑吧,或许就能减少你的不少压力呢!

8、均衡饮食法

压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令身体健康,足以应付任何大场面。

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