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男性备孕吃什么坚果好 8种坚果可改善精子质量
发布时间:2017-03-20编辑:欢欢标签:

要想生出一个健康聪明的宝宝,那我们一定要提前做好备孕工作才好,特备是男性,一定要保证自己的精子质量哦。那男性备孕吃什么坚果好呢?据说这8种坚果可以帮助改善精子质量哦。

男性备孕坚果

5、松籽

含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜,祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

6、板栗

不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药,板栗能健脾益气、消除湿热。

7、南瓜子

含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2,又含有胡萝卜素,有驱蛔虫、抗血吸虫的作用,还可防止营养不良、百日咳等。有良好的驱虫作用。可用于绦虫、蛔虫等。若与驱虫药配伍,驱除绦虫的效果更好。

8、腰果

腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量:5~8粒。

以上就是小编和大家分享的可以改善精子质量的8种坚果,有意向要宝宝的男性朋友可以来具体了解下哦,希望能给大家带来有用的帮助。

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